學院輔導員的述職報告
學院輔導員的述職報告篇1
尊敬的領導:
大家好!
隨著期末的臨近,本學年也即將結束。從實習到畢業后正式工作來到學校也有一年之余。這一年中,在領導的關心、指導和幫助下,在同事和同學們的大力支持下,我比較順利地完成了自己所承擔的各項工作任務,讓我成長了不少?,F我將自己這一年來的工作情況報告如下:
一、輔導員工作
本年度上半年我還在實習階段,僅僅帶了_級物流管理專業共計_名學生學,而下半年正式入職之后則增加到_人。在工作中我通過以下幾個方面來開展了自己的工作:
1.在學生思想動態方面。
作為一名輔導員,密切關注學生的思想動態、做好學生的政治思想工作是我們的基本職責。由于我所帶的學生橫跨x個年級,因此學生的思想特點也不一樣。我通過聊天、談心、座談會、班會、講座等方式對學生的思想動態進行了解,并根據各年級學生思想特點因地制宜、因材施教,及時對他們在日常規范、世界觀、人生觀、價值觀、理想信念以及奮斗目標等方面的規范和引導。
2.在班級建設方面。
人的成才離不開良好的環境和氛圍。一個優秀班集體便能為學生營造出這種環境和氛圍。本學期一開始我就將班級建設列為了工作重點。而在班級建設中首當其沖的便是我們的學生干部班子。我通過制定了學生干部管理與考核制度、定期召開班委例會以及定期組織學生干部培訓等方式不斷的加強學生干部的管理,從而提升他們的能力和素養。通過這些活動增強了班級同學之間的溝通、團結和協作能力,豐富了他們的課余生活,使全班凝聚成為一個整體。通過努力,各班秩序良好,學習風氣也比較濃厚。
3.在宿舍管理方面。
學生寢室是學生休息的重要場所,學生宿舍的管理也是我們開展學生工作的重點。為了給學生宿舍營造一個溫馨和諧的“家”,我通過班會教育、突擊檢查宿舍、每周不定期查寢等方式對學生宿舍的安全進行監督和管理,同時通過制定班級寢室清潔衛生自查和評比方案,調動學生做好清潔衛生的積極性,養成一個愛衛生、勤打掃的好習慣。
4.關注特殊學生群體方面。
這里的特殊學生群體主要指家庭經濟困難、心理困難、學業困難的學生。我所帶的班級學生中大部分來自農村,其中有近_名同學被確定為家庭貧困,針對這部分學生,我首先不斷的給他們精神上的鼓勵,鼓勵他們要頑強的面對生活,并且利用校內外勤工助學、國家資助、生活補貼等方式在生活上盡可能的給予他們幫助,這些同學都先后獲得了國家獎助學金和臨時生活補貼,尤其是_同學還獲得了國家獎學金,程度的給予了他們幫助。同時對于心理困惑較大和學習比較困難的學生,我除了加強與他們的談心和溝通之外,還專門成立幫扶小組,盡可能的幫組他們走出困境。
5.在學生綜合素質方面。
當代大學生不僅僅是要學習好知識技能,綜合素質和能力的鍛煉也至關重要,只有德智體美勞全面發展,才有更多的競爭優勢。作為他們的輔導員,我就經常鼓勵和引導他們積極參加各種課外活動。我所帶的學生中有_多人參加了團、學、社、藝、青等學生團體,并且有很大一部分在這些團體中表現良好,已經成為當中的骨干。在本次年度評優中我班大x學生中共有_人被評為了各種先進個人,占全系評比人數的近_%,并且我班的x名同學分別被評為了_市優秀學生干部和市文娛活動先進個人。同時我班學生還積極參加寒暑假帶薪實習、三進三同、植樹、敬老院慰問等活動,通過這些活動很好的鍛煉了他們的社會實踐能力,緊密的將學習的理論知識運用于實踐。
二、其他工作
除了完成輔導員的本職工作以外,本學期還受領導委托負責指導我系學生參加晨練活動、學院體育文化節之籃球比賽、學院創業就業文化節之辯論比賽,均獲得了較好的成績,同時還負責我系學工簡報的制作和宣傳以及收集每周學生返校情況并及時上報學生處、協助我系學生支部書記開展支部活動。本次暑假帶薪實踐,作為帶隊老師帶領_名同學順利完成了本次帶薪實踐,自己也獲得了“優秀帶隊老師”稱號。這些工作都在很大的程度上鍛煉了自己各方面的能力,幫助我不斷的提高。同時對我自己而言,在思想上,嚴格要求自己,不斷的加強自身學習,提高自身的修養。完成工作的同時,還利用休息時間積極撰寫論文,并在學院教學論文研討會上進行了交流發言,如今另外一篇論文也在撰寫的過程當中??傊?,我知道,作為剛參加工作的我來說,只有不斷學習和努力,才能讓自己更快的進步,才能更好的去教育和引導自己的學生成長成才!
三、小結
通過一年的工作我對輔導員有了更深的認識,同時也深知輔導員工作的重要性。雖然輔導員工作是很辛苦,有些事情也很瑣碎,但是只要我們有責任心、愛心和恒心,始終本著為學生服務,為學校服務的態度,我們就能夠做好這項工作。以上便是我在這一年中的工作情況和感悟,當然我覺得也還有很多不足的地方,例如:還需要不斷的加強自身學習,提高自身學識水平。開展工作時還需要創新和大膽,有時候有些思前顧后。對工作還需要多思考,多總結,遇到問題要及時找到解決的辦法等。針對這些不足,我會在以后的工作中認真總結和反思,優化工作方法,提高工作效率,加倍努力,力爭把這項工作做的更好!
學院輔導員的述職報告篇2
尊敬的領導:
您好!
本月根據實際情況及學院要求,結合輔導員的工作職責,現將_月的工作內容等述職如下:
一、主要工作內容
1、召開畢業生返校班會x月x日是大四畢業生實習結束,返校報到的時間,根據學校教學安排。_日集中召開_專業和_專業班會,介紹返校各項事宜,如綜合測評、評獎評優、審核畢業生推薦表等;收繳就業協議和合同,并統計第一輪就業情況信息表。
2、各項信息統計匯總學生到校人數統計,缺勤同學名單及具體情況;統計班級學生就業情況并匯總成就業情況統計表。統計班級學生考研錄取名單、省考入面試名單,并及時將匯總數據上報學院。畢業生登記表各班級的審核匯總;針對就業困難的學生進行有針對性的幫扶和建議,并進行個別推薦就業。
3、綜合測評工作的開展學生返校后即開展綜合測評和評獎評優等工作,計算財管專業學業加權,核對所帶班級的綜合測評紙質稿和電子稿。
4、清欠考試與學位考試聯系家長與相關同學鑒于清欠考試、學位考試的重要性,清查班級欠學分與英語、計算機未過學生名單,逐一電話相關同學家長,告知家長情況并與家長共同督促學生積極備考;電話聯系相關同學或面談,了解相關同學的困難和準備,鼓勵其積極準備_月中上旬的清欠考試和學位考試。
二、規劃與展望針對四月所做的工作
下一個月主要做好以下方面的工作:
1、引導學生理性對待就業,不能盲目跟風考試。
2、統計學生就業情況,針對情況開展不同方式方法的幫扶。
學院輔導員的述職報告篇3
尊敬的各位領導,同事們:
大家好!
作為一名新進輔導員,_院是我學習與提高的舞臺。工作時間一年有余,在與同事及同學們相處的過程中,我學會了許多做人的道理和工作的技能,這是在本來的課堂中無法觸摸到的人生體驗,現將一年來工作內容匯報如下,請各位領導、老師及同學們廣泛批評并提出指正意見:
一、思想品德方面
做人,亦或做事,思想品德是第一位要求,他是立人樹德的基礎,沒有良好的思想品德素質為支撐,教師工作及教育事業將無從開展。從業以來,一直堅持加強自身思想品德建設。不斷提升自身修養,加強人文素質鍛煉,提升思想品德素質。因為良好的思想道德修養與心理健康素質是做好輔導員工作的根本要求。
二、能力發展方面
為做好本職工作,在輔導員崗位上實現自身的人生價值,我重視提升自身的業務素質狀況,這也是做好輔導員工作的基礎。在業余時間,利用書籍、報刊、期刊、網絡與各種培訓講座獲取專業知識,通過多種途徑與媒介提升自身業務能力。在廣泛學習的同時,也致力于學生工作研究,目前正在準備一個校級課題項目的結題工作,題目為《當代大學生踐行社會主義核心價值觀之路徑探析》。希望能通過本課題的研究,為做好大學生的社會主義核心價值觀的教育工作及課堂教學工作提供有益的啟發。
三、工作態度方面
作為一名輔導員,有良好的工作態度與盡職盡責的職業精神,是教育和管理學生的前提與基礎。在我看來,做好輔導員工作,不但需要一種職業盡職心,更要具備事業進取心。因此,我將學院規定的輔導員職責作為基本要求,在此基礎上對自己提出更加嚴格的要求。比如晚自修值班工作,如果沒有特殊情況,我堅持每天到崗值班,及時處理學生們的各項要求。對待繁瑣的學生事物,始終堅持從細節入手,時刻思索當下未做好、未做足或者未想到的各種問題,謀定而后動,做到有備無患。同時作為_號學生公寓的駐樓輔導員,亦深感職責之所在,不敢有絲毫懈怠;明白樓層管理之艱難,時刻不忘警惕在心。將學生公寓的安全問題放在首要位置,未雨綢繆、防微杜漸,發現危險苗頭,能夠做到立刻處理,及時上報。有學生將電插排放于床上,提醒他們立刻取下;夜間學生身體不適,及時撥打_并通知總值班。凡此種種,不一一贅述,要旨在于防患于未然,同時也讓學生明白寢室安全之首要性。
四、取得成績方面
這一點比較慚愧,因為我個人能力微不足道,在工作的一年時間中,能將分內之事做好已是不小的挑戰,至于取得的各種成績及榮譽,無一不是汽車技術系全體同仁努力之結果,無一不靠系領導、同事及同學們的大力支持。比如20_年元旦文藝匯演舞蹈類一等獎節目《紅色征途》,是參演同學艱苦訓練的結果;志愿者服務的廣泛開展,是我系學子犧牲休息時間,踐行志愿精神的體現;良好的社團建設,多彩的社團活動,離不開各位專業老師的大力支持;在運動會中取得的各項成績,凝結著運動員們拼搏的汗水,反映了汽車技術系同學們的良好風貌。這樣的例子還有很多很多,由于時間的關系不再一一列舉。輝煌成績的取得,首先要感謝同學們的大力支持,其次要感謝老師們的無私奉獻,最后要由衷的感謝各位領導,沒有您們的支持、指點、指引與指導,不可能綻放出絢麗如斯的鮮花。
悟已往之不諫,過去犯過許多錯誤,知來者之可追,對于明天必定有許多借鑒之意義。各位,汽車技術系只要有你的存在,必將取得更好的發展。謝謝。
學院輔導員的述職報告篇4
尊敬的領導:
您好!
自_年9月至今,我在科文工作已一年半有余。一年多的時間,在領導、同事的熱心幫忙下,于工作中且行且思,現將工作情景匯報如下:
一、三個階段搭建我成長的三步階梯
我將工作以來的時間大致分為三個階段。
9月至_年4月,所在系為文學與法學系(現語言文學系),主要協助系學工辦相關工作的開展,擔任_商英2、_商英(專轉本)兩個班級輔導員,負責指導“繁星”文學社。
期間實現了由學生到師長主角的順利轉換,并于工作中體會了輔導員工作的性質,初步了解了科文學生的特點。曾組織策劃“繁星”文學社舉辦“天空之城”詩歌朗誦會以及徐州市高校文學社的聯誼活動;曾協助《青春的思緒》部分文稿的篩選、修改工作。
班級管理方面,重視與學生的充分溝通交流,針對所帶班級均為新生班,注重新生入學教育;能夠根據商貿英語專業開展相關經驗交流會,班級構成濃厚的學習氛圍。對于班級班委制度的重要性以及對班委制度的健全也經過了一個從缺乏重視到重視、從不夠健全到逐漸健全的過程。在_學年度第一學期班主任工作考核中獲得“優秀”。
_年4月至_年7月,所在系為經濟學系(現經濟與法學系),期間主要分擔教育管理和團建工作,擔任_商英2、_商英(專轉本)、_金融、_金融四個班級輔導員。
整體來說,這段時間工作任務繁重。在教育管理方面,主要完成了“大學生禮貌修生工程”、“心理健康月”、第七屆大學生科研立項的中期檢查、結題以及大學生創造成果展的評比工作等。團總支工作方面,主要組織了“科文學院首屆文化藝術節”的相關活動,做好了各班級“中心組”學習的督促與檢查,配合院團委做好了“第二次團代會”的準備工作。
班級管理方面,因所帶班級分散在一期與二期兩個系,為了有效開展工作、及時掌握班級動態以及保證將相關信息及時傳到達位,在各班級建立了班委層級管理負責制,保證了各項工作的順利開展。尤其是學期末,所帶班級有三個班級需要宿舍搬遷,保證了每一位同學搬遷的順利進行。
_年9月至今,所在系為經濟與法學系,主要負責教育管理工作,擔任_國貿、_金融、_金融、_金融四個班級輔導員。這段時間,系學工辦工作分工更加細化了,自身工作也更有了程序和章法。主要完成了__學年的評獎評優、商業醫療保險和城鎮居民醫療保險的投保、人口普查等工作。在第八屆科研立項推選工作中以自身特長認真指導,最終本系獲得立項數全院第一。在學風建設月期間,認真策劃、組織活動并及時總結工作,評選出了能夠引領系優秀學風的個人和團體。
班級工作方面,重視各班級良好學風的構成,能夠把握相關契機開展主題班會活動,根據不一樣年級和專業特色,開展系列交流學習,每個班級均具有活潑進取的氛圍。在__學年度第一學期班主任工作考核中獲得“優秀”。
二、善于思考,理清思路,總結規律,不斷探求科學的工作途徑
結合工作實際,對輔導員工作主要有以下幾點思考:
1.突出輔導員在學生管理工作中的“引導性”作用。
輔導員工作的本質是服務學生成長,在為了實現該目的過程中,我們會采取各式各樣的管理方式。時常發現強制性的管理容易實現“一時一地”的效果,學生的理解也往往是被動的;而當管理上出現“松動”的時候,部分學生可能又恢復了原先不好的養成。所以,在管理中應變督促、強制為引導,引導會是一種鼓勵,經過對某方面意識的增強讓學生主動去提升自我,養成優秀的習慣顯得更為重要。
2.要善于總結,在反思中把握規律、創新工作思路。
輔導員的部分工作具有必須的重復性,重復容易使工作程式化,經驗主義的慣性往往影響工作思路的創新,同時也會帶來對工作的疲乏感。為此,應階段性地為自我辟出時間去總結一個時期的工作,反思所做工作是否圍繞學生的提高和成長在進行,所做工作是否有利于構成優良的學風,而自我的工作方式是否又切實有成效
3.言傳不如身教,要不斷充實自我,適應不一樣特點學生發展的需求。
輔導員工作,并不具有很強的專業性,但也決定了它所需要的知識儲備是廣泛的。所以,要不斷擴展自我的知識結構。輔導員工作應當是與時俱進的,在把握好學生特點的同時,也應當能夠把握社會現狀與發展趨勢,要不斷更新理念,適應不一樣時期的學生發展需求。同時,要對社會文化有必須的敏感度,在精神素養方面不斷提升自我,做到教學相長,把自身發展好也是引導好學生提高的重要榜樣之一。
三、客觀認識自我,尋找不足,迎頭趕上
1.工作方式上,委婉有余,威嚴不足。
2.工作思走過于保守,缺乏大膽嘗試的勇氣。
3.處理緊急事件的應變本事不強,表現出經驗不足的弱點。
回顧這一年多的時間,心中感慨頗多,以往有過不止一次的彷徨和猶豫,但更多的卻是堅持和期待。我為科文同事和諧的工作氛圍所感染著;為學校的青春氣息所涌動著。感激科文學院為我供給的機會,讓我能夠踐行從事教育的夢想!在科文學院以后的工作時間里,我將會針對自身存在的不足,不斷改善工作方式方法,繼續提升自我各方面素養,將學生工作做得更加規范、細致,真正服務學生的成長和成才。
學院輔導員的述職報告篇5
尊敬的各位領導、各位同事們:
大家好!
今天很榮幸有機會,將自己5天來的崗前培訓所學心得,向各位予以匯報,希望各位批評指正。
我的報告將分三個部分來進行。
一、個人基本情況
我叫_,27歲,x人,碩士研究生,國家武術套路一級運動員、裁判員,現任x師范大學求是學院體育系_級新生專職輔導員。
二、對自身工作崗位的認識
通過此次5天的新進輔導員崗前培訓和自己的學習、工作實踐經驗對本崗位的認識有以下幾點:
1、用心對待自己的學生。
輔導員工作需要經常和學生在一起,但不一定就能和學生有很好溝通,所以關注學生的生活是非常必要的。然而,落實到實處卻是很難的。因為平時各種原因,并不一定能夠做到完全地深入到學生當中,比如學生對老師有種天然的隔閡感。因而,這就需要我們輔導員要具備愛心、責任心、細心和耐心。
首先作為一名輔導員要熱愛自己的學生,關心學生的生活,經常找學生談心,掌握學生的思想動態。對學生要做到以理服人,以情感人,培養學生自立能力和自強意識,達到“潤物細無聲”的效果,做到既有情感中的教育,更有教育中的情感。輔導員要用愛心去開啟學生心靈的窗戶,真心對待學生,把精力放在學生身上,無論哪一類的學生都需要輔導員的關愛。愛與尊重是溝通學生心靈的基本方式。其次責任心是驅使我積極工作的原動力。輔導員不能為了工作而工作,不能把輔導員的職責草率的作為一種謀生的手段,而是要把這份工作當成一項事業去奮斗。從事這份工作,我們肩負著社會、學院、家長和廣大學生的希望,所以我們對待這份工作就應該投入萬分的責任心。如果我們工作不到位,工作不做細致,就容易導致發現問題不及時,從而影響班級建設。
在學生工作中,很多時候情況復雜,情節瑣碎,沒有足夠的細心和耐心是不行的。現如今大學生獨生子女的比例不斷擴大,大多是嬌生慣養,沒有經歷過多的挫折,進入大學后或多或少會遇到一些問題:如大一的學生普遍對學習和生活環境的不適應,大二的學生反映出對待人際關系的恐懼,而大三學生對待就業和前途的茫然等等,他們的心理承受能力有限,這就需要輔導員深入學生當中去細心觀察學生思想動向,及時發現這些現象,并給予正確引導。耐心能促使我們與學生交心。學生會有很多問題需要輔導員來幫助解答,學習方面的、生活方面的、工作方面的,甚至感情方面的等等,這就需要我們非常有耐心地去聆聽學生們的心聲,為他們進行開導,做一名傾聽者和解惑者。
因此,輔導員要利用各種機會關心學生的生活,加強與學生之間的感情交流,縮小與他們之間的心理距離,主動關心、親近同學,對學生的困難要熱情幫助,對出現的問題要及時解決。只有我們做到了“厚愛”學生,才能贏得了學生的支持和理解。
2、對學生的學習放在第一位。
在學校里面學生的首要任務就是學習。進入大學,學習模式較過去的中學學習有了很大的轉變。由強制學習改為自主學習。很多剛入大學校門的學生往往不能夠適應這種學習,因而,適時地以座談會和主題班會的形式,向學生講授學習方法、學習經驗并且結合自身的學習經歷去引導學生漸漸適應大學的學習氛圍。結合耳聞目睹以及親身經歷的求職經驗,告誡學生珍惜眼前的學習機會,運用自己的所學解答學生在學業當中出現的問題。師生互動,很好幫助學生樹立近期、遠期的學習目標,用心做到傳道解惑。引導學生樹立正確的學習觀、價值觀、就業觀,從而更大地發揮其主觀能動性。
3、對學生的日常管理。
我們輔導員處于學院與學生聯系的第一線,和學生保持著比較固定的直接聯系。學院的每一項要求、每一次活動安排基本上都是通過輔導員傳達并布置到學生當中的。輔導員工作是一項以人為本的工作,應該樹立較高的服務意識。從是否有利于學生的全面成長,解決學生最關心的實際問題出發,急學生之所急,想學生之所想。如幫助貧困生解決勤工助學、申請貸款的問題;組織大型課外活動,豐富同學們的業余生活;注意了解傾聽同學們對學校工作不足之處的批評建議,對合理的意見、建議及時向學院反映等??傊?,要從全局著想,從點滴處著手,保障同學們順利完成學業。
學院輔導員的述職報告篇6
一、轉變教師角色,樹立服務意識;
工作中我始終注意改變以往輔導員老師的家長式作風,對待學生盡量避免俯視的管教式教育,而采取平等對待,努力幫助學生形成自己正確思維模式的引導式教育。工作中時刻意識到要服務于學生,因為我認為現今大學思想政治工作的核心在于要首先做到以一顆公正的愛心對學生們處處真誠相待,時時耐心相幫,真正做他們的知心朋友、最可信賴的朋友,及時有效的對學生們加強心理疏導,幫助消除或減輕種種心理擔憂,讓學生們認識到自己的價值。輔導員工作的意義和價值更在于“輔”助學生們成人,引“導”學生們成才,“員”學生和家長們的成功之夢。同時,還要主動創造條件和機會讓這些學生表現其優點和長處,及時贊揚,及時使其品嘗到成功的歡樂和喜悅,使輔導員老師成為學生們大學期間甚至是整個人生道路上的領路人。
二、工作中努力體現“大愛無形”
以上是我個人對近幾年工作的簡要,有不足之處希望各位、老師能夠給以指正,在此不勝感激,更希望同學們能夠提出對我工作的建議和意見,我會認真加以考慮。
述職人:_x
學院輔導員的述職報告篇7
20_-20_年第二學期我的兼職輔導員的工作即將過去,在擔任兼職輔導員工作時,我感到自己的責任重大,在實踐工作中,我努力增強自己的思想道德素質和政治理論素質,不斷提高自我的綜合水平和素質,做好一名稱職輔導員的各項工作。20_年-20_年,我擔任20_屆_x專業的兼職輔導員,該屆畢業生共有254人,畢業率達到98%,就業率位居全校第二,考研率全校第三,畢業生在離校過程中,無任何違紀違規現象發生,實現了文明離校。
(一)加強就業指導教育和職業生涯規劃教育
大四學生最后一個學期都是在找工作階段,在就業方面,我注重加強對學生的就業指導,根據今年的就業形勢和以往的就業特點,我發現現在的高校畢業生他們面臨的不是找不到工作的問題,而是應該怎么去找工作的問題,很多同學一直到了畢業前還很迷惘,根本不知道自己該往何處去,盡管學生的思想較往屆的學生要成熟,他們的適應能力很強,但是由于缺乏足夠的教育,在就業面前,有些學生由于性格內心,不善于言辭,不善于主動推銷自己,屬于弱勢群體,針對這類情況,我勵學生勇敢去就業,樹立先就業再擇業的思想意識。引導學生從“學校人”向“社會人”的轉變,及時為畢業生答疑解惑。及時了解畢業生就業的進展情況及存在的問題;及時搜集畢業生中的意見、建議、成功擇業的經驗及失敗的教訓;思想穩定后,我對學生進行就業應聘及相關準備的教育,引導學生學會自我推銷,保證每位學生都能準備一份較為完備的個人應聘推薦書,同時,對就業困難的學生,我積極主動的幫助他們聯系相關單位,這些做法在一定程度上對畢業生的就業起了良性的誘導作用。
(二)、做好畢業生文明離校工作。
畢業生離校前的一個月,歷來是學校上下特別關注的一個月,因種種原因,心態不好的學生非常容易滋事。為此,我們把工作的重點放在對畢業生進行“文明離?!钡男麄鹘逃?。此外我還與未就業、受處分、欠學費的畢業生專門談話,對于掛科的學生給予輔導和幫助,爭取重修過;鼓勵他們樹立自信心,敢于接受人生挑戰,找準差距和不足,在畢業后干一番事業,并解釋了學校的相關政策,提醒他們保持平穩心態,確保了學生文明離校工作的開展。
(三)、結合實際,幫助學生解決考研難題
此外,我正確合理規劃自己的時間,由于我本人也是一名研究生,因此在工作和學習上,處理好學生和老師的雙重身份,用一名過來人的身份努力和學生們打成一片,幫助那些需要考研的同學,再選導師的問題給予咨詢和幫助,幫助他們處理各種考研難題,和他們交流、和他們溝通,和學生們融成一片,這對于我做好輔導員的工作意義重大。當然,工作中我也發現自身的很多不足,對于學生的一些思想動態沒有及時掌握,和學生的交流還很不夠等。最后十分感謝學校對我們這些特殊研究生的培養。感謝學校能給我這么一次鍛煉的機會,通過輔導員工作的鍛煉使我的能力提升了很多。