劉秘書 > 寫作助手 > 計劃范文 >

老師研修計劃

時間: 新華 計劃范文

在實施計劃的過程中,需要定期對自己的計劃進行評估和調整,根據實際情況和需要進行相應的調整和改進。怎么寫好老師研修計劃?小編給大家分享一些老師研修計劃,方便大家學習。

老師研修計劃篇1

“校本研修”作為一種新的促進教師專業成長的有效途徑,為我們提供了一種開放的制度框架,營造了一個學習型的文化氛圍,為教師構建一個專業發展的自我反思平臺通過教學反思提高教學水平,借助同伴互助提升教育理念。為使自己不斷提高教育理論增強知識更新能力和教育教學能力,從各方面不斷完善自己,提高自身綜合素質,不斷適應新時期教研的需要,跟上時代的步伐,不斷更新自己的教育觀念和創新意識,使自己盡快成長起來,特制定個人研修計劃。

一、基本情況:

作為一名教育工作者,從教15年來一直擔任英語科教學工作,在不斷地提高自身專業水平和能力的同時,面對教育改革和創新需要新突破的新形勢,不斷探索,整體優化,創造性的進行工作,取得了較好的效果,得到學生的認可。但是學生水平高低差距大,使教師在授課中難以兼顧,教材的詞匯量大、內容多、語法較零碎,操作難度大。于是我以新課程改革為指導,著眼于教育教學實踐中出現的問題,通過校本研修,不斷改進教學行為,提高自身的.專業素質和教學質量,以全面實施素質教育為目標,以推進課程改革為重點,轉變教學觀念、深化教學改革、優化教學方式,提高自身的專業發展水平。堅持理論與實踐相結合,并及時發現、解決教學中的存在問題,以教研促教改。同時利用共同研究這個平臺,互相學習,為提高教學質量而努力。

二、個人研修目標

1、利用共同研究這個平臺,積極參修。使自己由學習型向研究型轉變,不斷進行教學研究,努力探索和研究適合學生特點、能促進學生全面發展的教學方法,推動教學質量穩步提升。

2.以人為本,以關注學生的全面發展為目標。

3、以新的教育理念為指導,以課程改革重點,以促進師生共同發展為目的,以改革課堂教學為突破口。把立足點放在解決教學改革和實驗中所遇到的實際問題上;著眼點放在理論與實踐的結合上;切入點放在教師教學方式和學生學習方式的轉變上。

4.加強教育教學研究,尋找適合自己學生的分層教學方式和方法,努力提高課堂教學效率。

5.樹立終身學習的理念,不斷學習,不斷提高自己的文化底蘊、理論水平和實踐能力。

6.結合教學實踐,把個人校本研修工作做好,從而為整個學校的校本研修而努力。

三、研修內容:

1、關注中考試題,把握英語教學的最新動態。

2、關注英語新課程標準。以“師友和諧互助教學模式”為具體研修內容,積極與同事交流研討,力爭在提高自己教學能力的同時也大面積提高學生的成績。

3、精讀一本教育教學專著,寫好個人讀后感。在學校有計劃地安排下認真聽課、評課。

4、認真研究教材教法,認真寫好教學設計。

四、具體活動與實施:

1、以學校、教研組開展的校本教研活動為主,適時進行自主研修。在學校有計劃地安排下認真聽課、評課。

2、認真參加“年級組學習研討”活動,將在培訓學習中所得的,在具體的教學實踐中嘗試,使自己的教學水平逐步提高,尋找出一條適合本地,適合自己的發展之路,爭取逐步形成自己的教學特色.設計出富有個性的教案。

3、利用網絡進行學習與交流。

4、廣泛地閱讀各類有益的書籍,利用網絡學習現代信息科技,不斷構建、豐富自己的知識結構和理路水平。

5.教研并進:課前認真鉆研教材和課標,備課注重教法,更注重學法指導。努力提高師友互助課堂教學效率。課堂上尊重個體發展,并鼓勵創新。課后認真反思,不斷提高,用心輔導,讓每位學生都能有最大程度的發展。

6、積極參加學習,認真的讀一本有關教育的書籍,并及時反思,做好筆記。

7、認真做好每天的教學后反思,得出成功經驗和存在問題。

教師的自身發展不僅是學校教育質量的基本保證,更是學校教育內不斷提升的動力之源。而校本研修為教師的專業化發展搭建平臺,根據學生實際,探究和改進教學方法,解決在課堂教學實踐中

到的問題。所以,我們要努力自己會遵守學校的安排,積極參加教研組活動,積極參與校本研修,和同行們共同學習共同提高。

老師研修計劃篇2

明天就要參加網研培訓了,可是研修計劃還沒有擬定。因為茫然,還因為以前的紙上談兵留下了后遺癥。羞于動筆,遲于動筆也就是情理之中的事情了。但,壓力也好,動力也罷,還是再擬定一個計劃!

一、用心備課,認真上課。每個學期開始,學校為了幫助老師們更好的研讀教材,往往會配備一本教案書。而這本書就成了我抄備課的工具。沒有過多的思考,沒有認真的研讀,沒有精心的預設,有的.只是工整的抄寫,膚淺的理解和上課“腳踩西瓜皮溜到哪里是哪里”的“自在”。不敢保證每個課時都翻閱大量的資料再去備課,但是起碼會添加很多思考,會用“心”去備課。然后,會根據預設,認真的上好每節課。把每節課都當成是研討課、匯報課來進行。

二、堅持閱讀,做好筆記。讀書,對于一個教師來說其重要性是不言而喻的了。我計劃本學期讀一本教育專著,平時多讀讀名師的博文?!坝洃洸蝗缬涗洝?,讀書的同時做好相關的筆記。

三、廣泛學習,多方涉獵。

1、積極培訓。比如參加學校,教科院,省教科室組織的教育教學方面的活動,甚至空中課堂等教學網站。

2、思維訓練。堅持做一做可以拓展思維的訓練題,以備不時之需。

四、及時反思,善于總結。備、講、聽、做、讀等過程中,只要有思考,定會有靈感。爭取做到及時的反思,并整理成文。

沒有具體的量的規劃,是因為怕計劃不如變化。如此彈性的計劃,但愿我能做到!

老師研修計劃篇3

俗話說:“活到老,學到老”,由此可見,終身學習的思想自古來有之。在信息技術飛速發展、適應更新率不斷加速的今天,教師原有的知識結構與儲量,已遠遠不能滿足于新課程教育教學的需要。因此,做為一名人類靈魂的工程師,就必須樹立終身學習的意識,并積極地投入到學習中去,做一名學習型研究型的教師。為了更好地提高自己的專業理論與技能,特制定如下個人研修計劃:

一、研修目標

1、提高自己的教育教學專業水平。

2、豐富自己的教育教學理論素養。

3、綜合提高自身素質。

4、豐富自己的思想政治素養。

5、提高自己的課堂授課能力和創新能力。

6、提高自己的政治教學教研能力。

二、研修內容

本次個人研修,我將以“新理念、新課程、新技術”為內容,以《有效教學》、《有效教師》和《有效研修》的學習為載體,以“一切從教師的需要出發,一切為了教師的專業發展”為重點,結合基礎教育課程改革,圍繞轉變教師教育觀念、提高業務素質和實施素質教育的能力這一目標。同時,學習、發揚名師優秀教育思想和成功經驗、形成自己的教學風格和特長,由“經驗技術型”向“實踐反思型”的現代型教師轉變。

1、師德研修。要做到忠于黨和人民的教育事業,立志獻身教育,為人民服務,讓人民滿意;愛學生,就是要做到牢固樹立科學的人才觀、先進的學生觀和正確的教育觀,熱愛學生,尊重學生,努力為學生發展服務;愛自己,就是要做到以“學為人師,行為示范”為準則,增強教師職業的使命感、責任感、光榮感和成就感,言傳身教,為人師表,做學生的楷模、社會的表率。

2、新課程研修,更新教育教學理念,通識研修和以掌握學科要求為主的學科教師研修。通識研修在組織集中專題研修基礎上,進行自學,認真學習新的教育理論,學習新課程改革的指導思想、改革目標及相關政策等。并使理論與教學實際相結合,將先進的理念內化為教學行為。學科研修主要是通研教材、吃透教材、解讀課標、探索教法。

3、教育教學能力研修。以教學基本功和教學基本技能為主要內容,通用基本科基本功和綜合能力基本功訓練,使自己掌握扎實的教育教學基本技能,具有較高的教育教學水平。積極向“研究型、學者型、專家型”教師轉化。

4、現代信息技術應用的培訓。強化課堂應用、教學信息化整合的教師信息技術校本研修活動,樹立應用信息技術推進教學改革的意識,熟練掌握信息技術應用的基礎知識和技能,提高信息技術與學科整合能力,運用先進的教學手段創設環境。學習網絡知識,學習多媒體課件制作,提高自己運用和處理信息的能力。

5、教育科研能力研修,要樹立教研科研意識,把研修和教育科研緊密結合,圍繞新課程的實施,結合課堂教學,進行教學方法和教育科研基本方法的研修。本期繼續以“有效研究”為切入點,做到教學即研究,不畏懼科研,懂得教科研就在反思中,教學中,教育敘事中,提升總結中?!?/p>

三、具體措施

1、進一步加強政治思想觀念。加強政治理論學習,利用政治學習等時機,深入學習《教師職業規范》,經常向師德先進的教師請教,對照先進教師找差距,從而不斷提高自身的師德水平。

2、處處嚴格要求自己,以身作則,為人師表,時時做學生的表率,儀表端莊,舉止大方,禮貌待人,為人師表,不穿奇裝異服。

3、認真聽講,做好筆記,多聯系實際,流諸筆端;

4、認真按照培訓進行自學,通過多種途徑和形式(如:坊主引領、同伴互助、自主學習)接受學時培訓,使自身師德水平和業務素質得到顯著提高,不斷適應實施素質教育和基礎教育課程改革的需要。

5、積極參加上級學校及教師進修學校的學習和培訓。本年度網聯學習要做到目標明確、重點突出、保證時間。

6、堅持培訓與教研、教改相結合,集中研修與分散研修相結合,短期面授和長期跟蹤指導相結合,傳統培訓與現代遠程培訓相結合等模式,不斷提高網聯培訓的針對性和實效性.

7、保證學時,利用晚上7—9點的時間集中學習??v身學習不斷提升師德修養,豐富知識結構,增強理論底蘊;工作中,積極投身教育科研的改革與實踐,從學生發展的高度積極探索新的課堂教學;實踐中,不斷探求、感悟、反思,時刻提醒自己用腦子工作,使自己逐步成為研究型、開拓型、全能型的萬金油教師。

老師研修計劃篇4

一、指導思想我們要通過綜合實踐活動,讓學生親身體驗進行學習,積累和豐富直接經驗,培養創新精神、實踐能力和終身學習的能力。

二、目標

注重發展學生搜集處理信息的能力、自主獲取知識的能力、分析與解決問題的能力、表達與交流的能力,發展學生良好的情感、態度、價值觀。具體包括:1.增進學生對自然的了解與認識,逐步形成關愛自然、保護環境的思想意識和能力。2.主動積極地參與社會和服務社會,增進對社會的了解與認識,增強社會實踐能力,并形成社會責任感。3.逐步掌握基本的生活技能和勞動技術,具有自我認識能力,養成負責任的生活態度。4.發展主動獲得知識和信息的能力,養成主動探究的態度,發展信息素養和技術素養、探究能力和創造精神。

三、實施過程

第一階段:準備階段。

1

、確定各班活動主題:

(第1--3周)

2、分小組:

每各班都分成五個小組。

3、各班制定活動計劃(各班組長負責)。

4、學習“如何進行綜合實踐調查活動?”的相關知識。

第二階段:開展調查。(第4--8)

1、各組按計劃展開實踐調查活動。

2、針對各班進行相關知識學習培訓。

第三階段:總結階段:匯總資料,撰寫調查報告。(第8—9周)

1、各小組匯報、交流。

2、組長負責撰寫調查報告。

第四階段:宣傳、評價(10—13周)

1、設計宣傳計劃。

2、制作宣作品,展開宣傳。

3、學生總評價。

老師研修計劃篇5

一、加強政治思想、品德修養

1、作為新時代的教師,堅持政治學習,了解國家的政策方針,發展形勢,教育教學改革和發展的新思路。

2、作為一個合格的教師必須結合學校自身發展的思路和制定的方針目標切實把思想轉變到校興我榮的正確軌道。

3、必須進行職業道德學習,并結合外出學習,向請教,到求方,進行知識更新,提升理論水平,擴大視野,開拓思路,提高適應能力。

4、同科教師要合作密切,在參加新教材同步培訓、新教師業務培訓和基本功考核的各項活動的同時,還要參加多媒體課件制作的學習。

二、提高業務素質

實施素質教育是時代的要求,是經濟和社會發展的需要,也是教育自身改革的需要。只有正確的教育思想,教育觀念才能夠推動教育事業的健康發展。施行素質教育也有個從不懂到漸懂,從不理解到逐漸理解的過程。

三、加強繼續教育

我們每個教師都要重視業務進修和知識更新,不斷提高自身素質。有廣博的文化素養,不僅要精通所教學科的知識技能,懂得教育教學規律,而且要“多才多藝”,做多技能教師,這是時代的發展對教師提出的更高的要求。

為此,我們要堅持“誠信、自律、和諧、創新“的校訓,弘揚“勤奮、扎實、嚴謹、創新”的教風,強化教科研究意識,開展各項教科研活動。教師要人人參與教改實驗,做到“組組有課題,人人有專題”。每學年學校都組織各種類型教育教學研討會,每學期都組織不同類型的公開課,教師要利用時機,觀摩學習,切磋教藝,取長補短,共同提高,做到更熱愛學校,熱愛教育工作。

四、學科協作前進

在平時教學中,應堅持面向全體學生,要根據新時代教育的要求和本校的實際情況,把“學習新大綱,鉆研新教材,研究學生新情況”和“提高課堂四十分鐘教學質量”作為主攻方向,加大改革課堂教學的力度,把素質教育的目標落到每一學科和每一堂課,使每個學生都能在課堂教學中得到不同程度的發展,真正做到使學生想學、愛學、悅學、會學,教師想教、愛教、樂教、善教,從而提高課堂的教學效益,全面提高學生素質。

老師研修計劃篇6

一、通進這次培訓看到了差距,學到了方法。

對于教研,我不懂,也認為沒有必要。然而,我心里特別清醒,我的課存在很大的隱患,隨意性太強,現在有效有益的授課過程在新課程中的表現我并不知曉,通過這段時間的學習,從他們身上學到了物理課堂教學和課下指導的最有效的方法。這也增強我繼續把物理課講好的信心。所以這次培訓對于我來說,是一場及時雨,一次再教育,一次生動的手把手的教練。

二、做研究型教師,不斷反思,不斷進步。

從反思中研究,從研究中提高。反思的一個重要內容就是自己的課堂教學行為,哪個教學環節有效,哪個教學目標無效,什么時候學生發言積極,什么原因課堂氣氛活躍等等;反思后進行研究,尋找出優缺點,優點發揚,缺點改進,然后形成自己的教學優勢,讓一個個教學優勢搭建成一架走向優秀教師的階梯!課后反思,課前還需要研究。研究教材,研究學生,讓每一篇教學設計都有一個亮點,讓自己的每一節課都有一個笑點;學期之始還要規劃。規劃整個學期的教學目標和教學內容,其中重點規劃寫作教學內容,要摒棄“教材即課程”的想法,用好教材,同時又超越教材。教師職業沒有,只有更好。在不斷的反思與積累中獲得屬于自己的經驗與方法,并且能將這種方法深化為一種理論,這便是做一名教師的境界了。

三、心心相通,做學生喜愛的教師。

教學工作是辛苦的,但是我們做工作要始終保持一顆火熱的心,不能忽視師生溝通,生生溝通,我們要走進學生之中,做他們的良師益友,親其師方能信其道,與學生心心相通才能讓我們的感受到教學相長,收獲到學生的成長,進步以及教學帶給我們的快樂。

老師研修計劃篇7

一、研修目標

通過學習,提高自身的師德修養,提高自身的業務水平,提高自身的科研水平,促進自己對新課標的理解。樹立終身學習的理念,為自身的可持續發展奠定基礎。

二、研修內容;

(一)多讀對自己有用的書,進行讀書研習。

廣泛閱讀各類書目,不斷充實、更新自己的專業知識,領悟生活化、情境化課堂教學的真諦,提高自己的教學水平。同時,注意多鉆研、勤思考,將自己的教育教學實踐與理論結合起來,在總結和反思中來形成自己的教學風格。

(二)在實踐中進行教學研討。

目前進行的新課改對我來說是一種挑戰,同時也是一次難得的鍛煉機會。我將繼續積積極參加校內校外的教研活動,平時就當天發生的教學突發事件,教學感悟反思,學生的思想問題及解決方法等與同組教師交流學習。

三、具體實施方案

1、勤于學習,樹立終身學習的觀念。

(1) 堅持不懈地學。活到老,學到老,樹立終身學習的觀念。

(2) 多渠道地學。做學習的有心人,在書本中學習,學習政治思想理論、教育教學理論和各種專業知識,增強自己的理論積淀;也要在“無字處”學習,豐富的教學經驗,以達到取長補短的目的。通過網絡學習新課標,在教學中理解應用新課標。

(3) 廣泛地學。廣泛地閱讀各類有益的書籍,學習各種領域的知識、技能,特別要學習現代信息科技,不斷構建、豐富自己的知識結構。

2、多聽課,堅持做到聽好每一堂教研課,做好教研筆記。取長補短,努力地提高自己的教學水平。

3、勤于動筆,提高教育科研水平。

(1) 及時積累專題研究的第一手資料。

(2) 嘗試進行教學案例的分析,把自己的專題研究從實踐層面提升至理論層面。在實踐中不斷積累經驗,走進學生心靈,創造多彩人生,學習,再學習,在學習中不斷超越自己。

老師研修計劃篇8

一、整體目標

堅持我校“十二字”教育模式,全面貫徹和落實學校工作報告精神;進一步創新教育教學,和諧幼小銜接,要重視學生習慣的養成,在深化母語的同時,強化英語特色,突出教學中心,精心打造部門雙語文化品牌,以優異的成績,向十周年校慶獻厚禮。

二、工作理念

1、堅持情商第一,寓學于樂。興趣是最好的教師。教育就是幫助學生養成好的習慣。

2、堅持閱讀第一,快樂高效。盡早閱讀就是一切。在閱讀中擴大識字量,在閱讀中激發學習興趣,在閱讀中奠定人生基礎。

3、堅持英語第一,學用結合。大量輸入,交際輸出;滲透文化,自然習得。

三、常規工作

進一步完善課程改革:基礎課程、能力課程、個性課程、德育綜合主題活動課程。

一是抓好國家基礎課程,打穩根基。

學習課程標準,堅持探索“負擔輕、質量高”課堂教學模式:研究“先”字教學法——讓學生先質疑、先思考、先表達;探討“讓”字教學法——讓學生在游戲中學,在交流中學,在發現中學。

二是鞏固校本能力課程,強化技能。

語文——上好每天十分鐘寫字課、晨讀誦詩課、閱讀課、童話創作(演說課)、語電課和中國傳統文化課。

英語——上好唱背課、口語課、視聽課、劍橋讀寫課和英美傳統文化課。

數學——上好電腦速算課,增加思維訓練課。上好六門綜合能力課,指導教師要選好題,備好課,提高教學質量;配合專業教師上好鋼琴課和游泳課,要求學生提前到達課堂,保證準時開課;教師不隨意扣留學生,保證學生受到良好教育。設計并組織好一年級晚自習下棋等益智活動。校本能力課全部納入課表管理。

三是堅持個性特長課程,開發潛能。

上好科普課,于第二周進行。指導學生選切實際的個性課課題,充分利用課余時間,注重過程研究,做好過程記錄,做好答辯展示,第三周準時開課。建立語數英培優班,并納入個性課管理。培優班做到“有賽必參,有獎必得”,并都要力爭第一。組織好每周三晚科教電視,精選內容,吸引學生。

四是堅持德育綜合主題活動課程,學會做人。

以上就是對于新學期工作的計劃。我相信,在新的一個學期里,我將會把工作做得更好!

老師研修計劃篇9

我是一名小學教師,為了提高自身素質,樹立終身學習的觀念,使學習成為自己的一種內需,為此,我制定了個人研修計劃,內容如下:

一、個人研修目標、任務

(一)研修目標

1、通過集體培訓、個人研修,使自己進一步樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀,愛崗敬業,鑄就良好的師德師風;

2、更新教育觀念,不斷掌握現代教育思想,提升實施新課程的能力,不斷提高教育質量;更新專業知識,提高學歷層次,進一步優化知識和能力結構;進一步掌握教育科研理論和方法,掌握新的教育技術和手段,提高自身教育教學水平。

(二)具體任務

個人研修任務,內容包括《若干建議——規范課堂教學和提高課堂效益》、《教育法律法規簡明讀本》。

二、研修主要措施

1、認真參加學校組織的學習培訓,記好聽課筆記,完成各類作業。

2、結合集體培訓,強化個人學習,并能結合自己的教學實際進行反思,提高。

三、具體做法如下:

(一)多讀對自己有用的書,進行讀書研習。

廣泛閱讀各類書目,可以充實、更新自己的專業知識,領悟生活化、情境化課堂教學的真諦,提高自己的教學水平。同時,注意多鉆研、勤思考,將自己的教育教學實踐與理論結合起來,在總結和反思中來形成自己的教學風格。在近期內,我計劃精讀一些有關教育教學方面的書刊,及時更新教育理念。工作之余,我計劃欣賞一些文學書籍,寫好讀書感想,從而不斷充實自己。

(二)虛心向他人請教,取人之長,補己之短,進行教學研討和提升。

目前進行的新課改對我來說是一種挑戰,同時也是一次難得的鍛煉機會。作為一名年輕教師,我將繼續積極向同伴學習,多走進同組教師和優秀教師的課堂,虛心向大家學習。積極參加校內校外的教研活動,平時就當天發生的教學突發事件,教學感悟反思,學生的思想問題及解決方法等與同組教師交流學習。同時,積極主動地定期進行示范或研究教學,在實踐中提高自己的教學能力,

(三)加強教育教學研究,做創新型的教師。

在今后的教學中我將嘗試運用多種靈活的教學方法,來激發學生的學習興趣。及時對每節課進行反思,爭取每學期都能有兩篇質量較高的反思和教學設計。同時,還要堅持每天都有點滴收獲,每月都能寫一篇較高質量的教育教學論文。并一如既往地準時參加校內外教科研培訓活動,提升教學研究能力。

四、具體實施方案

1、勤于學習,樹立終身學習的觀念。

(1)堅持不懈地學。活到老,學到老,樹立終身學習的觀念。

(2)多渠道地學。要做學習的有心人,在書本中學習,學習政治思想理論、教育教學理論和各種專業知識,增強自己的理論積淀;也要在“無字處”學習,學習他人高尚的師德修養,豐富的教學經驗,以達到取長補短的目的

(3)廣泛地學。廣泛地閱讀各類有益的書籍,學習各種領域的知識、技能,特別要學習現代信息科技,不斷構建、豐富自己的知識結構。

2、善于思考,在實踐中探求、感悟。

時刻把工作與思考相結合,在思考中工作,在工作中思考,創造性地開展工作。

“路漫漫其修遠兮,吾將上下而求索”希望明年的我能收獲一份沉甸甸的喜悅。

老師研修計劃篇10

為了不斷提高自身的教育理論水平和教學業務水平,更新觀念,提升能力,完善自我,提高素質,適應現代課堂,走上教師專業化發展的道路,特制定個人研修計劃。

一、樹立終身學習的理念,不斷更新教育觀念,建立現代課程觀、教學觀、教師發展觀和評價觀;改進原有的教學方法、教學行為和教學手段,走進、理解新課程、新課標,提高教學藝術。讓自己能夠在實施素質教育過程中起帶頭、示范、輻射作用,從而推動我市小學數學教育的發展。

二、教學和研究相結合,掌握教育科研的理論和方法,掌握新的教育技術和手段,提升駕馭課程的能力,善于發現自己教學過程(本文來自優秀教育資源網斐.斐.課.件.園)中的問題、善于學習、善于反思、善于研究,提高自身教育教學此文轉自斐斐課件園水平,形成自己的教學風格,推動教學質量此文來自優秀教育資源網斐斐,課件園穩步提升。

三、研修任務:

1、理論與技能;

2、觀摩實踐;

3、課題研究;

4、論文撰寫。

四、研修措施:

1、參加培訓時作好筆記,對學習內容及時反思。

2、向經驗豐富的老師虛心請教,積極參加課題研究。

3、積極與名師互動,提升個人的教學能力。

4、積極嘗試運用多種靈活的教學方法,以激發學生的學習興趣。及時對這節課進行反思,寫好教學札記,在反思中提升科研能力。

132747 精品久久国产老人久久综合